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Mindfulness para Estudantes do Enem, Vestibulares e Concursos Públicos

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O Programa de Treinamento Mindfulness (a prática da atenção plena no momento presente) atua na redução de estresse e suas eventuais consequências na saúde física e emocional.

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Baseado nos métodos de meditação budistas, o Mindfulness ensina a lidar com a mente por meio de várias ferramentas e meditações que ajudam a estar com atenção plena no momento presente – essa é uma das chaves para encontrar-se a calmo, com foco, consciência e compaixão, estratégias importantes para estudantes de concursos públicos, vestibulares e ENEM. 

 

Especificamente este curso vai ter como objetivo trabalhar na prática a organização, melhora da concentração nos estudos e o manejo da ansiedade/estresse para estudantes de concursos públicos, ENEM e vestibulares.

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O treinamento é composto de 3 módulos, com 1 mês de duração, incluindo conteúdo multimídia com vídeo aulas, textos, artigos em PDF.

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Para conhecer melhor a metodologia de ensino, clique aqui.

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Público-alvo:

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Estudantes do ENEM, estudantes de concursos públicos e vestibulandos.

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Ementa

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MÓDULO 1: Conceituar a técnica e mostrar as evidências da prática Mindfulness;  Treinamento da respiração;  dicas de planejamento e organização para os estudos.

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MÓDULO 2: Ampliando a concentração, com exercícios práticos e simples.

 

MÓDULO 3: Prática de exercícios e Manejo do estresse e da ansiedade pré-prova